Coping Stres: Pengertian, strategi dan coping outcome

coping stres


Pengertian

Proses Coping Stres Stres yang muncul pada anak akan membuat anak melakukan suatu coping (Mu’tadin, 2002). 

Coping adalah suatu tindakan merubah kognitif secara konstan dan merupakan suatu usaha tingkah laku untuk mengatasi tuntutan internal atau eksternal yang dinilai membebani atau melebihi sumber daya yang dimiliki individu. 

Coping yang dilakukan ini berbeda dengan perilaku adaptif otomatis, karena coping membutuhkan suatu usaha, yang mana hal tersebut akan menjadi perilaku otomatis lewat proses belajar. Coping dipandang sebagai suatu usaha untuk menguasai situasi tertekan, tanpa memperhatikan akibat dari tekanan tersebut. Namun coping bukan merupakan suatu usaha untuk menguasai seluruh situasi menekan, karena tidak semua situasi tersebut dapat benar-benar dikuasai. Maka, coping yang efektif untuk dilakukan adalah coping yang membantu seseorang untuk mentoleransi dan menerima situasi menekan dan tidak merisaukan tekanan yang tidak dapat dikuasainya (Lazarus & Folkman, 1984).  

Strategi Coping

Menurut Lazarus & Folkman (1984), dalam melakukan coping, ada dua strategi yang dibedakan menjadi : 

  1. Problem-focused coping: Problem-focused coping, yaitu usaha mengatasi stres dengan cara mengatur atau mengubah masalah yang dihadapi dan lingkungan sekitarnya yang menyebabkan terjadinya tekanan.  
  2. Emotion-focused coping: Emotion-focused coping, yaitu usaha mengatasi stres dengan cara mengatur respon emosional dalam rangka menyesuaikan diri dengan dampak yang akan ditimbulkan oleh suatu kondisi atau situasi yang dianggap penuh tekanan.  

Individu cenderung untuk menggunakan problem-focused coping dalam menghadapi masalah-masalah yang menurut individu tersebut dapat dikontrolnya. Sebaliknya, individu cenderung menggunakan emotion focused coping dalam menghadapi masalah-masalah yang menurutnya sulit untuk dikontrol (Lazarus & Folkman, 1984). Terkadang individu dapat menggunakan kedua strategi tersebut secara bersamaan, namun tidak semua strategi coping pasti digunakan oleh individu (Taylor, 1991). Para peneliti menemukan bahwa penggunaan strategi emotion focused coping oleh anak-anak secara umum meningkat seiring bertambahnya usia mereka (Band & Weisz, Compas et al., dalam Wolchik & Sandler, 1997).  

Studi Tentang Strategi Coping

Suatu studi dilakukan oleh Folkman et al. (dalam Taylor, 1991) mengenai kemungkinan variasi dari kedua strategi terdahulu, yaitu problem-focused coping dan emotion focused coping. Hasil studi tersebut menunjukkan adanya delapan strategi coping yang muncul, yaitu :    

  1. Problem-focused coping
  2. Confrontative coping; usaha untuk mengubah keadaan yang dianggap menekan dengan cara yang agresif, tingkat kemarahan yang cukup tinggi, dan pengambilan resiko.  
  3. Seeking social support; yaitu usaha untuk mendapatkan kenyamanan emosional dan bantuan informasi dari orang lain.  
  4. Planful problem solving; usaha untuk mengubah keadaan yang dianggap menekan dengan cara yang hati-hati, bertahap, dan analitis. 
  5. Emotion focused coping  1. Self-control; usaha untuk mengatur perasaan ketika menghadapi situasi yang menekan.  2. Distancing; usaha untuk tidak terlibat dalam permasalahan, seperti menghindar dari permasalahan seakan tidak terjadi apa-apa atau menciptakan pandangan-pandangan yang positif, seperti menganggap masalah sebagai lelucon.  
  6. Positive reappraisal; usaha mencari makna positif dari permasalahan dengan terfokus pada pengembangan diri, biasanya juga melibatkan hal-hal yang bersifat religius.  
  7. Accepting responsibility; usaha untuk menyadari tanggung jawab diri sendiri dalam permasalahan yang dihadapinya, dan mencoba menerimanya untuk membuat semuanya menjadi lebih baik. Strategi ini baik, terlebih bila masalah terjadi karena pikiran dan tindakannya sendiri. Namun strategi ini menjadi tidak baik bila individu tidak seharusnya bertanggung jawab atas masalah tersebut.  
  8. Escape/avoidance; usaha untuk mengatasi situasi menekan dengan lari dari situasi tersebut atau menghindarinya dengan beralih pada hal lain seperti makan, minum, merokok, atau menggunakan obat-obatan. 

Coping Outcome

Lazarus dan Folkman (1984) menyatakan, coping yang efektif adalah coping yang membantu seseorang untuk mentoleransi dan menerima situasi menekan, serta tidak merisaukan tekanan yang tidak dapat dikuasainya. Sesuai dengan pernyataan tersebut, Cohen dan Lazarus (dalam Taylor, 1991) mengemukakan, agar coping dilakukan dengan efektif, maka strategi coping perlu mengacu pada lima fungsi tugas coping yang dikenal dengan istilah coping task, yaitu :  

  1. Mengurangi kondisi lingkungan yang berbahaya dan meningkatkan prospek untuk memperbaikinya 
  2. Mentoleransi atau menyesuaikan diri dengan kenyataan yang negatif. 
  3. Mempertahankan gambaran diri yang positif. 
  4. Mempertahankan keseimbangan emosional. 
  5. Melanjutkan kepuasan terhadap hubungannya dengan orang lain.  

Kajian Efektifitas Coping

Menurut Taylor (1991), efektivitas coping tergantung dari keberhasilan pemenuhan coping task. Individu tidak harus memenuhi semua coping task untuk dinyatakan berhasil melakukan coping dengan baik. Setelah coping dapat memenuhi sebagian atau semua fungsi tugas tersebut, maka dapat terlihat bagaimana coping outcome yang dialami tiap individu. 

Kesimpulan

Coping outcome adalah kriteria hasil coping untuk menentukan keberhasilan coping.

Pemahaman akhir dan/ kesimpulan dari Coping outcome, yaitu :  

  1. Ukuran fungsi fisiologis, yaitu coping dinyatakan berhasil bila coping yang dilakukan dapat mengurangi indikator dan arousal stres seperti menurunnya tekanan darah, detak jantung, detak nadi, dan sistem pernapasan. 
  2. Apakah individu dapat kembali pada keadaan seperti sebelum ia mengalami stres, dan seberapa cepat ia dapat kembali. Coping dinyatakan berhasil bila coping yang dilakukan dapat membawa individu kembali pada keadaan seperti sebelum individu mengalami stres.  
  3. Efektivitas dalam mengurangi psychological distress. Coping dinyatakan berhasil jika coping tersebut dapat mengurangi rasa cemas dan depresi pada individu.

sumber

  1. Fillamenta, N. 2015. Psikologi Kesehatan: Sebuah Pengantar. Palembang: Sapu Lidi
  2. Fillamenta, N. 2019. Psikologi Komunikasi. Palembang: Sapu Lidi

Next Post Previous Post
52 Comments
  • Inayah dwinov
    Inayah dwinov 18 April 2022 09.05

    Nama : inayah dwinov
    Nim : 2121013
    Kelas : A

  • Dwi berliana
    Dwi berliana 18 April 2022 09.05

    Nama : Dwi berliana usman
    Nim : 2121009
    Prodi : DIII Rmik
    Semester 2

  • Rizky Amelia Putri
    Rizky Amelia Putri 18 April 2022 09.05

    Nama : Rizky Amelia Putri
    NIM : 2121046
    Kelas : RMIK B

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 09.06

    Nama:Siti sinila wati
    Kelas:B
    Nim:2121055

  • Putri Zahara Zeva
    Putri Zahara Zeva 18 April 2022 09.06

    Nama : Putri Zahara Zeva
    Nim : 2121040
    Kelas RMIK B

  • Tasya Niati
    Tasya Niati 18 April 2022 09.07

    Nama : Tasya Niati
    Nim : 2121058
    Kelas : RMIK B

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 09.07

    Nama : Widiya
    Nim :2121060
    Kls .B (smster 2)

  • Suna wiyani
    Suna wiyani 18 April 2022 09.10

    Nama : suna wiyani
    Kelas : RMIK B (semester 2)
    nim. : 2121056

  • Putri Ayu Maharani
    Putri Ayu Maharani 18 April 2022 09.11

    Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

  • Putri Ayu Maharani
    Putri Ayu Maharani 18 April 2022 09.12

    Nama : Putri Ayu Maharani
    Nim : 2121037
    Kelas : RMIK B

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 09.13

    Nama : Nova Yulianto
    Kelas : B
    NIM : 2121070

  • Yolanda Aurellya
    Yolanda Aurellya 18 April 2022 09.17

    Nama : Yolanda Aurellya
    Kelas : RMIK B
    NIM : 2121063

  • Riski ayudiah
    Riski ayudiah 18 April 2022 09.20

    Nama: Riski ayudiah
    Nim: 2121043
    Kelas: RMIK B

  • POPI INDAH ANJELINA
    POPI INDAH ANJELINA 18 April 2022 09.21

    Nama :Popi indah anjelina
    Nim :2121036
    Kelas :RMIK B

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 09.21

    Nama:putri nurhalizah
    Nim:2121038
    Kelas:B

  • Nuke Puja Nabila
    Nuke Puja Nabila 18 April 2022 09.22

    Nama : Nuke Puja Nabila
    Nim : 2121034
    Kelas : RMIK B
    Semester 2

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 09.22

    Nama : Siti Aisyah Veronika
    Nim : 2121054
    Kelas : RMIK B

  • shofia
    shofia 18 April 2022 09.27

    nama : shofia ulfa royani
    NIM : 2121051
    RMIK B

  • ISLAH FEBRIANI
    ISLAH FEBRIANI 18 April 2022 09.29

    NAMA: ISLAH FEBRIANI
    NIM: 2121015
    KELAS: RMIK A

  • Wita Windari
    Wita Windari 18 April 2022 09.36

    Nama : Wita Windari
    Nim : 2121062
    Kelas : RMIK B

  • Salsabila Putri
    Salsabila Putri 18 April 2022 09.38

    Nama : salsabila putri agmilana
    Nim : 2121048
    Kelas : RMIK B

  • Jihan Nur Agustin
    Jihan Nur Agustin 18 April 2022 09.46

    Nama : Jihan Nur Agustin
    Nim : 2121016
    RMIK A

  • Marissa Della Luanda
    Marissa Della Luanda 18 April 2022 09.47

    Nama: Marissa Della Luanda
    Nim: 2121024
    Kelas: RMIK A

  • Lediana anitalediana2020@gmail.com
    Lediana anitalediana2020@gmail.com 18 April 2022 09.48

    Nama : Anita lediana
    Nim : 2121004
    Kelas : RMIK A

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 09.49

    Nama : mea audina
    Nim : 2121026
    Kelas : RMIK A

  • Nabila Putri Syaharani
    Nabila Putri Syaharani 18 April 2022 09.50

    Nama : Nabila Putri Syaharani
    NIM : 2121029
    Kelas : RMIK A

  • Sintia Ayu Puspita
    Sintia Ayu Puspita 18 April 2022 09.52

    Nama : Sintia Ayu Puspita
    Nim. : 2121052
    Kelas : RMIK B

  • Nadia Agustina
    Nadia Agustina 18 April 2022 09.53

    Nama : Nadia Agustina
    NIM : 2121030
    Kelas : RMIK A

  • Talianovela
    Talianovela 18 April 2022 09.54

    Nama : talia novelasari
    Nim :2121057
    Kelas : B

  • Tiara Sekar Andini
    Tiara Sekar Andini 18 April 2022 09.58

    Nama Tiara Sekar Andini
    NIM 2121059
    Kelas RMIK B

  • Rafifah abharina
    Rafifah abharina 18 April 2022 10.00

    Rafifah abharina
    RMIK B
    2121041

  • Nandyta Roihana Putri
    Nandyta Roihana Putri 18 April 2022 10.00

    NANDYTA ROIHANA PUTRI
    NIM : 2121032
    RMIK A

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 10.01

    indah lestari
    2121014

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 10.02

    NAMA : ILMA SAFIRAH
    NIM : 212012

  • Annisyah putri
    Annisyah putri 18 April 2022 11.57

    Nama : Annisyah Putri
    Kelas : ARS
    Nim : 2122002

    • Nita
      Nita 18 April 2022 12.41

      Nama : Anita K
      Kls : A RMIK
      NIM : 2121003

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 14.54

    Nama : Muhammad Harun Akbar
    Nim : 2121020
    Kelas : RMIK A (II)

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 16.11

    Nama : Selin Anjelina
    Nim : 2122008
    Kelas : ARS

    • -
      - 18 April 2022 17.31

      Nama : Aulia Desmia Rosa Futri
      Nim : 2121005
      Kelas : RMIK A

  • Indah wulandari
    Indah wulandari 18 April 2022 19.08

    Nama: indah Wulandari
    Nim:2122005
    Kelas: ARS

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 20.04

    Nama: Fingki putri
    kelas : RMIK (A)
    Nim:2121011

  • Unknown
    Unknown 18 April 2022 20.08

    Nama : sisca amelia
    Kelas : RMIK (B)
    Nim: 2121053

  • Kgs M Aditya A P
    Kgs M Aditya A P 19 April 2022 08.27

    Nama : Kgs M Aditya
    Nim : 2121018
    Kelas : RMIK A

  • Unknown
    Unknown 19 April 2022 09.13

    Nama:Nopi anggraeni
    Nim:2122011
    Kelas:ARS

  • Anonim
    Anonim 21 April 2022 20.38

    Nama : Fahira Nadzla Arda
    Nim : 2122004
    Kelas : ARS

  • Unknown
    Unknown 22 April 2022 08.52

    Nama: Wiliya
    Kelas: B
    NIM:2121061

  • Kgs M Aditya A P
    Kgs M Aditya A P 22 April 2022 10.49

    Nama : Kgs M Aditya A P
    NIM : 2121018
    KELAS: RMIK A

  • Unknown
    Unknown 22 April 2022 12.25

    Nama : Anisa widyanti
    Nim : 2121067
    Kelas :B

  • Unknown
    Unknown 22 April 2022 16.05

    Nama: Putri Pebru Lestari
    Kelas: RMIK B
    Nim: 2121039

  • Unknown
    Unknown 23 April 2022 15.58

    Nama : Muhammad Harun Akbar
    Kelas : RMIK A
    NIM : 2121020

  • Muhammad salman alfayed
    Muhammad salman alfayed 25 April 2022 06.29

    Nama : Muhammad salman alfayed
    Kelas : RMIK A
    NIM :2121022

  • Yulia anggraini
    Yulia anggraini 25 April 2022 09.16

    Nama: Yulia Anggraini
    kelas: B
    Nim: 2121064

Add Comment
comment url